Læringsmål

Få opplæring i grunnleggende teknikker i Hapchidado. Gjennomføre Kata som presentasjon.

Målgruppe og ev. krav til forkunnskaper

Juniorer og Senior i 4H

Innhold

1. samling
Timer med lærer: 1
Tema
Praktisk informasjon om gjennomføring av kurset og introduksjon av kampsportgrenene.

Stikkord
Introduksjon. Informasjon.

Arbeidsform og gjennomføring
Teori i klasserom. Introduksjon av de forskjellige kampsportgrenene, som har hatt innflytelse i oppbygging av Hapchidado som egen gren. Forelesning.

Problemstillinger
Hva er hapchidado?

2. samling
Timer med lærer: 3
Tema
Grunnleggende teknikker i Hapchidado. Oppvarming og uttøyning.

Stikkord
Utprøving. Balansetrening.

Arbeidsform og gjennomføring
Demontrasjon av teknikker. Teknikkarbeid med partner. Teknikkarbeid med flere "angripere". Undervisning i hvordan man omdirigerer motstanderens energi/angrep. Balansetrening. Praktisk trening med veiledning.

Problemstillinger
Hvordan falle for å unngå skade?

3. samling
Timer med lærer: 4
Tema
Kata - en rekke teknikker og bevegelser, satt sammen i et fast mønster som skal simulere en kampsituasjon.

Stikkord
Kata. utholdenhetstrening. Kampsituasjon. Praktisk trening.

Arbeidsform og gjennomføring
Utholdenhetstrening med musikk. Praktisk trening med veiledning og demonstrering.

Problemstillinger
Hvordan løse forskjellige situasjoner som kan dukke opp under kamp?

4. samling
Timer med lærer: 1
Tema
Kata - en rekke teknikker og bevegelser, satt sammen i et fast mønster som skal simulere en kampsituasjon.

Stikkord
Observere.

Arbeidsform og gjennomføring
Vi ser på diverse filmklipp med demonstrasjon av teknikker. Samtaler om mønstre i en kampsituasjon.

Problemstillinger
Hvordan løse forskjellige situasjoner som kan dukke opp.

5. samling
Timer med lærer: 3
Tema
Øve og presentere Kata

Stikkord
Utholdenhetstrening. Kampsport. Presentasjon. Øving. Samarbeid

Arbeidsform og gjennomføring
Vi setter sammen teknikker til en presentasjon. Øver gjennom.

Problemstillinger
Hvordan presentere Hopchidado for et publikum.

Læringsressurser (utstyr, bøker, filmer, lenker etc.)

https://www.google.no/?gfe_rd=cr&ei=gZ4YV6_9K7Gr8wfQ97nQDQ&gws_rd=ssl#q=Hapchidado&tbm=vid
http://www.hapchidado.com/Norge.html

Organisering og arbeidsmåter

Se innhold

Avsluttende prøve/eksamen

Presentasjon

Utfyllende opplysninger

På kurset benytter deltakerne egne treningsklær for innebruk. Antall deltakere bør være partall.

Studieplanen kan knyttes opp mot følgende mål i voksenopplæringsloven

• Å gjøre det mulig for mennesker å påvirke egen livssituasjon.