Klatring

Læringsmål

- Deltakerne skal få en introduksjon i klatring og buldring
- Deltakerne lærer om klatringens historie
- Deltakerne får en gjennomgang av utstyr og teknikker
- Skal lære om sikkerhet ved klatring
- Får praktisere under instruksjon

Målgruppe og ev. krav til forkunnskaper

Unge i alderen 12 til 20 år.

Innhold

1. samling
TmL: 3
Tema:
Introduksjon til klatring.

Stikkord:

• Gjennomgang av utstyr og sikkerhet.
• Det skal vises noen inspirerende klatrefilmer og historie rundt klatring.
• Lære å knyte knuter.
• Samarbeid i veggen.

Arbeidsform:
Teoretisk introduksjon.

Problemstillinger:

• Hva er riktig utstyr til klatring?
• Hvordan knyte riktige knuter?
• Bruk av sikkerhetsbrems.
• Hvor viktig er det å stole på hverandre?

2. samling
TmL: 5
Tema:
Klatring- teknikk, sikring, backup

Stikkord:

• Deltakerne lærer å sikre med backup.
• Teknikktrening i buldrevegg.
• Øving på bevegelse.
• Det legges vekt på at deltakerne utfordres ut ifra det nivå de befinner seg på.

Arbeidsform:
Teori og praktisk øvelse.

Problemstillinger:

• Hva er de beste bevegelsene i en klatrevegg?
• Hvordan “lese” en vegg for å finne den beste ruten?
• Hvordan tilpasse utstyret?

3. samling
TmL: 4
Tema:
Buldring.

Stikkord:
Buldring i fri form. Deltakerne skal vise at de kan bruke utstyret korrekt.

Arbeidsform:
Praktisk øvelse, mengdetrening.

Problemstillinger:
Fokus på sikkerhet og egenutvikling.

Læringsressurser (utstyr, bøker, filmer, lenker etc.)

-

Organisering og arbeidsmåter

Se innhold

Krav til lærer/instruktør

Godkjente klatreinstruktører.

Avsluttende prøve/eksamen

Det blir sendt ut en questback til alle kursdeltakerne i etterkant av kurset.

Utfyllende opplysninger

Dette kurset er tilrettelagt for personer uten klatreerfaring.