1514 Klatring

Mål:

Deltakerne skal få en introduksjon i klatring og buldring
Deltakerne lærer om klatringens historie
Deltakerne får en gjennomgang av utstyr og teknikker
Skal lære om sikkerhet ved klatring
Får praktisere under instruksjon

Målgruppe :

Unge i alderen 12 til 20 år.

Eventuelle merknader:

Dette kurset er tilrettelagt for personer uten klatreerfaring.

1. samling

Timer med lærer: 3

Tema:

Introduksjon til klatring.

Stikkord:

Gjennomgang av utstyr og sikkerhet.
Det skal vises noen inspirerende klatrefilmer og historie rundt klatring.
Lære å knyte knuter.
Samarbeid i veggen.

Arbeidsform:

Teoretisk introduksjon.

Problemstillinger:

Hva er riktig utstyr til klatring? Hvordan knyte riktige knuter? Bruk av sikkerhetsbrems.
Hvor viktig er det å stole på hverandre?

2. samling

Timer med lærer: 5

Klatring

Tema:

Klatring- teknikk, sikring, backup

Stikkord:

Deltakerne lærer å sikre med backup. Teknikktrening i buldrevegg. Øving på bevegelse.
Det legges vekt på at deltakerne utfordres ut ifra det nivå de befinner seg på.

Arbeidsform:

Teori og praktisk øvelse.

Problemstillinger:

Hva er de beste bevegelsene i en klatrevegg? Hvordan "lese" en vegg for å finne den beste ruten? Hvordan tilpasse utstyret?

3. samling

Timer med lærer: 4

Tema:

Buldring.

Stikkord:

Buldring i fri form. Deltakerne skal vise at de kan bruke utstyret korrekt.

Arbeidsform:

Praktisk øvelse, mengdetrening.

Problemstillinger:

Fokus på sikkerhet og egenutvikling.

Krav til lærer/instruktør:

Godkjente klatreinstruktører

Opplegg for evaluering:

Det blir sendt ut en questback til alle kursdeltakerne i etterkant av kurset.